為革命保護(hù)視力!電腦工作者護(hù)眼手冊
除此之外,還有些零碎的需要注意的方面,在此就不過多闡述,簡明扼要的列出來,希望能引起大家的注意;
1.不要將電腦擺在窗邊,避免光源從頭頂上方照射造成反光,造成電腦屏幕不清晰;
電腦屏幕中心應(yīng)在眼睛視線下方約20度的地方
2.電腦屏幕頂端高度要略低于眼睛的視平線,擺放最理想的位置是電腦屏幕中心應(yīng)在眼睛視線下方約20度的地方。筆記本用戶以讓屏幕與桌面夾角成75度,即開合角度成105度最宜;
筆記本電腦的非常好的開合角度為105度
3.電腦屏幕和眼睛距離60厘米為宜;
4.經(jīng)常眨眼睛,以增加淚水分泌,達(dá)到滋潤眼睛功效。 凝望電腦屏幕每隔1小時(shí)應(yīng)休息10-15分鐘,如果可閉起眼睛、遠(yuǎn)眺等都能達(dá)到完全休息。同樣,眼睛的肌肉也需要運(yùn)動(dòng),在每天的上午、下午,多眨眨眼,望望遠(yuǎn)處,不斷地讓晶體有舒張和收縮的運(yùn)動(dòng)。或做眼保健操。把雙手搓熱放置眼球上有活血功能;
新版眼保健操(大家一起做)
5.如果平時(shí)眼睛很容易干澀,可以補(bǔ)充人工淚液。不過有一點(diǎn)要注意的是,一般單瓶包裝大多含有防腐劑,最好一天使用不要超過三次;
6.注意光線刺激。很多白領(lǐng)喜歡夜間玩游戲,為不影響他人而往往需要關(guān)掉燈光,電腦屏幕光線直接刺激眼球,對眼睛傷害很大;
7.可以買一些眼部按摩保健的儀器,比如小編正在使用的這種按摩眼鏡,利用USB供電,非常適合在辦公室使用;
為了眼睛適當(dāng)小投資是值得的
8.辦公室的飲茶,可以適量飲用一些菊花茶、枸杞茶、綠茶、決明子茶等。
由于時(shí)間倉促,本文未能將保護(hù)眼鏡的所有方面講的面面俱到,如有遺漏歡迎廣大網(wǎng)友在下面留言與大家分享。
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