纖體美顏不是夢 五款App塑造健康美女

    泡泡網手機頻道10月26日 愛美之心人人都有，塑造好形象、好身材要靠科學飲食和適度鍛煉，這道理大家都知道。但如何制訂健康計劃、合理安排運動時間，不可能人人心里有數。不過沒關系，在信息時代下，我們可以在各種指導軟件的幫助下定制健康指南，永遠告別“救生圈”和“蘿卜腿”！

    在APP Store里有很多健康指導軟件，包含運動、瘦身、飲食等多個方面。今天小編推薦了咕咚健身2.0、運動日記、瘦身電臺、30天纖體駐顏計劃、SoHappy-減重行動家5款產品，均是人氣很盛，受關注度很高的國產健康類APP，無論帥哥美女還是青年學生，都可以從中獲益，徹底成為肥胖的天敵。

走路最牛——咕咚健身2.0

    適用平臺：蘋果iPhone

    最新的“咕咚健身”2.0在國慶期間上市，著實方便了瘋狂享用美食、又擔心像海綿一樣“發起來”的俊男靚女。這款由國內著名互聯網健康社區咕咚網推出的計步軟件進行了全面更新，黑色界面搭配綠色按鈕和功能條，充滿了“時尚范兒”，特別是“我的運動”按鈕下熒光黃的跑步者圖像，是不是很像綠燈俠？

    咕咚健身2.0依然根據重力感應原理記錄運動步數、里程和消耗的熱量，并且改善了“在線好友顯示”、“查找周圍用戶”功能，大大拓寬了用戶的社交面。

    在社區發言的時候，新版咕咚健身還新增了“即拍即傳”的拍照功能，讓運動、逛街、購物、旅游過程中的人情風光，都能放到微博、咕咚社區和大家一起分享。

    “咕咚健身”2.0的“運動歷史”板塊下可以清晰地記錄某個時段的運動完成情況，通過“日目標”、“周目標”幫助用戶改進鍛煉效果。新版咕咚健身優化了能耗指標，后臺運行時可以支持6-8小時的高強度運動。

    友情提示：平時多走幾步，減肥少受痛苦，是的，當時就是這樣。

天天“向上”——運動日記

    適用平臺：蘋果iPhone

    運動過后，想知道自己消耗了多少熱量，減了多少脂肪嗎？現在有了運動日記，可以方便地知道“怎樣做”算是可以瘦身減肥的運動，只需要在運動填寫一些數據，家務、娛樂、休閑都可以瘦身。

    運動日記是一個方便的統計軟件，只要記錄下時間、運動內容，用戶就會知道每項運動的卡路里消耗。所以除了專項體育鍛煉，平常逛街購物、娛樂消遣等各種活動都可以查詢到熱量消耗，并且可以刻意調整內容，使之成為瘦身減肥的一部分。

    其實，這款軟件最大的意義在于制定目標，養成好的習慣，比如“睡前50個仰臥起坐”，但極度需要恒心……

    在“運動日記”中，用戶可以設定、查詢和分析過去7天的運動情況，還能把當天的運動記錄分享到新浪微博。這對苦于沒有專門時間鍛煉的“家庭婦男”、“辦公女郎”來說，好比如虎添翼。

    友情提示：女性用戶最好別讓自己老公知道這款軟件，否則會逼你洗碗拖地。

免費教練——瘦身電臺

    適用平臺：蘋果iPhone

    瘦身電臺是一個類似傳統收音機一樣的音頻軟件，目前包含了16個熱門減肥話題，均由專業主持人制作，對于向往玲瓏身段的女孩、羨慕加州州長陽剛胸肌的男孩，這16期快樂的電臺節目可以做到定期更新，對日常塑身鍛煉是非常好的語音指導。

    目前瘦身電臺有非常多的聽眾，而節目內容正在根據用戶反饋不斷更新，已經更新的包括：生理期減肥（上、下）、小細節大消耗、瘦小腿專輯、淺談暴食、秋冬運動等。

    為了更加方便收聽，達到傳統電臺的效果最新的1.1版新增了3G下載功能、添加了“自動記憶最后播放點”功能，用戶不會在因故中途關閉之后又要從頭聽起；而且支持繁體中文，并修復了應用中的一些小Bug。

    友情提示：不要太瘦哦，親！減肥注意身體承受度哦，親！

包瘦——30天纖體駐顏計劃

    適用平臺：蘋果iPhone

    這個APP的名字非常非常霸氣，定好了美容纖體的期限，讓人感到無限的壓力。事實上“30天纖體駐顏計劃”是養生類指導軟件，是專門為職場女性朋友定做的，根據科學合理的指導建議，完成瘦腿、瘦腰、瘦肚子的過程，并幫助用戶調整內分泌、獲得健康的睡眠。

    目前“30天纖體駐顏計劃”是簡單版，提倡每天科學運動10分鐘，根據中國女性的常見疾病，通過1200位用戶的反饋合理制訂和執行計劃，可以達到“比健身房更懂你的健康狀況”的效果。

    該軟件根據個人身高、體重、肥胖部位、癥狀疾病等細節，全方位訂制運動計劃 精選瑜伽、按摩、健身等運動方式，并考慮到中國女性的工作時間和生活安排，盡量做到30天內可操作、可執行、可堅持，而且不會形成身體負擔和精神壓力。

    友情提示：柏拉圖說過，堅持每天甩手300下都是成功。其實不用成為柏拉圖，30天堅持每天花幾分鐘纖體，天然美女就是這么練成的。

變成鴻毛——SoHappy減重行動家

    適用平臺：蘋果iPhone

    “減重行動家”是一款來自臺灣省的產品，它像一個隨身減肥日記，可以隨時隨地用手機拍照記錄每頓飯的飲食內容，輕松輸入每日的運動內容及體重變化。軟件默認通過手機攝像頭快速記錄每日三餐、點心及含糖飲料的狀況，系統將提供飲食習慣分析，手機上的記錄可以保留30天。

    當然，“減重行動家”對網絡社區也有很大的依存性。在社區上，用戶可輕松回顧減肥歷程，追蹤減肥進度。“減重行動家”提倡分享，讓減肥的伙伴透過手機互相加油打氣，彼此激勵。

    此外，“減重行動家”具備減重咨詢管理功能，可咨詢專門的減肥健身專家，結合實體服務與虛擬網絡，提供專業減肥服務。通過改善健康生活習慣，結合生活應用，做好自我健康管理。社區還提供了高透明度的競賽機制，激勵目標達成。

    友情提示：臺灣省的網站連接很慢，所以大家最好用VPN或者中轉。

    信息時代下的生活，連運送健康都成為了數字化的一部分，多虧了手機應用，我們才能在日常行為中添加更多的定義和緯度，用好軟件，活得精彩，這不僅是我們的愿望，也是所有用戶的愿望。■