凈水器十大品牌華邁：以下飲水惡習您犯了嗎？

　　喝水是我們每天必做的事情，但是您知道嗎，喝水也是一門學問，如果飲水習慣不正確，也會帶來健康隱患。喝水是小事情，但是喝錯了危害身體健康就變成了大事情，那么我們每天應該喝多少水?飲水機里的水安全嗎?究竟怎樣才算健康飲水呢?下面，作為連續多年榮獲“中國凈水器十大品牌”的華邁凈水器經過十幾年對我國水質的實際考察，從人們常見的飲水四大惡習為您解答這些疑問，希望幫助廣大居民形成健康飲水認知，避開平時喝水的壞習慣。

　　飲水惡習一：燒水壺剛冒氣“打鳴”就關火

　　凈水器十大品牌華邁糾正：很多人家都是用燒水壺燒水喝，而且冒氣“打鳴”了就會關火，然后開喝，但是您知道嗎?我們喝的自來水都經過氯化消毒，加氯消毒后的自來水中含有鹵代烴等有害物質，而將有害物質降低到安全范圍，燒開水不失為一個好方法，但是當水溫剛剛達到100℃時，鹵代烴和氯仿的含量分別為每升含110微克和99微克，都超過國家標準;而沸騰3分鐘后，這兩種物質則分別迅速降為每升含9.2微克和8.3微克，在標準以內。如果讓水繼續沸煮，鹵代烴和氯仿的含量還會有所下降，但是，水中其他不揮發性物質的數量卻會增長，同樣對人體有害。因此，燒開水以沸騰3分鐘左右為非常好的。

　　飲水惡習二：飲水機里的水最干凈

　　凈水器十大品牌華邁糾正：一位營養專家曾在一次采訪中透露，她從來不喝單位飲水機的水，她說單位的飲水機很少清洗，存在衛生隱患，所以不喝。國家環境衛生監測部門檢測顯示，桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌和病毒，如大腸菌群、糞鏈球菌、雙歧桿菌、腸道病毒、大腸桿菌噬菌體、沙門氏菌屬、葡萄球菌屬、副溶血弧菌等。此外，還有水生的真菌、放線菌和紅線蟲沉淀殘渣、重金屬甚至滋生紅蟲，這些都能在長期不清潔的飲水機中滋生。那么我們應該喝什么樣的水呢?凈水器十大品牌華邁溫馨提示：隨著科技的發展，飲用健康水非常好的選擇是凈水器過濾后的水，而經過華邁凈水器過濾后的水達到國際安全飲用標準?，F制現飲，避免水的二次污染，可以放心飲用，在您正確的飲水方式的同時保障健康的水質。

　　飲水惡習三：每天只喝3杯水

　　凈水器十大品牌華邁糾正：有些人不愛喝水，認為早中晚各喝一杯水，就可以了。即使不渴，你的飲水量也少了?！吨袊用裆攀持改稀方ㄗh，在溫和氣候條件下生活的、輕體力活動的成年人，建議每天最少飲水1200毫升，大約6杯的量。如果活動量大，出汗多，則相應增加喝水量，及時補水。

　　飲水惡習四：晨起不喝水，晚睡不喝水

　　凈水器十大品牌華邁糾正：“一日之計在于晨”，清晨的第一杯水尤其重要。人體在夜晚睡覺時，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人體會處于一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有四百五十毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分，還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。人在早上起床后胃腸已經排空，這時候喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持非常好的的狀態。而起床后喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液黏稠度，促進血液循環，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。所以，從年輕時就要養成晨起喝水的習慣，可以預防中老年高發的心腦血管疾病。

　　很多人睡前不喜歡喝水，但是睡前過度控制水分的攝取，容易造成血液中的水分不足，有引起腦梗塞或心肌梗塞的危險性，如果吃過晚飯后到翌日起床，其間都不喝水的話，血液中的水分便會不足，很容易產生血凝的現象。

　　以上就是凈水器十大品牌華邁為大家帶來的一些飲水知識，而保障健康飲水最好的方法就是給您的家庭安裝一臺家用凈水器，為您和您的家人飲水安全保駕護航。希望廣大居民在日常生活中重視身邊的飲水健康，改變飲水惡習，喝出健康體魄。