冷的凍成狗？做些“輕”運(yùn)動(dòng)暖和一下！

　　duang，duang，duang#果殼智能圓表應(yīng)用推薦時(shí)間#又到了。

　　這才降溫幾天，身邊就有不少同事就嚷嚷著要去吃點(diǎn)重口味的，還美名其曰“冬天新陳代謝慢，吃飽了才暖和”。

　　明明是嘴饞還找借口，小編真是敗給這些吃貨了。

　　但是對(duì)于一些正在減肥，或者身體抱恙，不適合大快朵頤的朋友來說，怎么才能在冬天讓身體暖暖的?

　　很簡單，運(yùn)動(dòng)啊!

　　但是需要注意的是，在冬天運(yùn)動(dòng)是有諸多禁忌的，比如不可劇烈運(yùn)動(dòng)，出完汗不可吹風(fēng)，避免晨練……

　　接下來小編就推薦幾種冬天最適合的“輕”運(yùn)動(dòng)，只需三至五分鐘，就能讓你整個(gè)人都暖和起來!

　　爬樓梯

　　別小看它，爬10分鐘樓梯可以消耗200大卡!普通人只要爬6-8層，就能起到全身發(fā)熱的作用。

　　需要注意的是，爬樓梯時(shí)不要過快，以防傷到膝蓋，但下樓就無效了。

　　快走

　　以每分鐘120步以上的速度，只要走上五分鐘，你就能感到渾身發(fā)熱，臉色也會(huì)更加紅潤。

　　這里推薦大家在快走的同時(shí)戴上果殼智能圓表，打開計(jì)步器。這樣不僅能清楚了解自己每天的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，更能養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

　　跳繩

　　冷的時(shí)間跳個(gè)五分鐘就足夠你暖和好一陣子了。

　　仰臥起坐

　　這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)并不是靠激烈的動(dòng)作讓你產(chǎn)生熱能，它的優(yōu)勢(shì)是慢慢的讓你熱起來，而且將熱力集中于腹部，不僅在全身產(chǎn)生一股暖流，還能健體強(qiáng)身。

　　需要注意的是，很多人做仰臥起坐的姿勢(shì)是錯(cuò)的。這里推薦大家戴上果殼智能圓表，打開仰臥起坐，按提示做就能掌握正確的姿勢(shì)。同時(shí)果殼智能圓表還會(huì)為你記數(shù)，做的不標(biāo)準(zhǔn)可是不算數(shù)的喔。

　　還冷嗎?因地制宜去運(yùn)動(dòng)吧!更多運(yùn)動(dòng)App，趕快到果殼智能圓表的GEAK市場(chǎng)中去尋找吧。