你真的會用跑步機嗎？

 你真的會用跑步機鍛煉嗎？你的跑步機運動科學嗎？跑步機鍛煉效果好嗎？跑步機跑步多大運動強度效果優秀？如果這些問題正在困惑著你，那你可以從了解并使用運動心率監測來學會科學的使用跑步機，讓跑步機鍛煉效果事半功倍。

1 為什么要關注運動心率？

    首先不管是有氧運動，還是無氧運動，保持一個合適的心率才能達到較佳的運動效果。而進行普通的室外運動都不能實時的進行檢測心率，如果有一臺實時檢測運動心率的跑步機，這將使鍛煉事半功倍！SOLE速爾跑步機具有獨家的手握心率測試與無線心率測試，讓全程運動都保持合適的心率，達到較好的鍛煉效果！

另外保持非常好的運動心率對于不僅影響運動效果更能提高運動的安全性，三高人群鍛煉中尤為重要的是運動心率，如果心率過高，會對身體健康不利，導致惡心、頭暈、胸悶，糖尿病患者則會使血糖急劇降低，而且減脂效果也不好，心率低對身體沒有危害，但是鍛煉效果不好。一直注重細節與用戶體驗的SOLE速爾跑步機的全方位心率設計，無微不至，只為你的健康安全負責！

2 怎樣實現運動心率的實時監測

   正常情況下，一個人的最大心率為220減去年齡，有效運動心率區間為最大心率的60%-80%，如果運動心率低于最大心率的60%，則意味著運動強度不足，高于80%，則表示運動強度過大。

在運動的過程中我們不太可能進行如此發雜的計算，也不愿意花時間去計算，使用SOLE速爾跑步機鍛煉可以幫你實現全程運動心率的監測，你只需要戴上無線心率帶，跑步機會自動檢測你的心跳并計算出你的心率值，并在跑步機的顯示屏上自動顯示，讓你科學的使用跑步機進行鍛煉。

當然，你也可以根據自己的健身目標，通過選擇SOLE速爾跑步機心率模式進行鍛煉，它可以根據你跑步過程中運動心率的變化，自動調節運動強度。心率模式1程序下為有氧運動，SOLE速爾跑步機會將你的運動心率控制在最大心率的60%-80%范圍內，這一模式下瘦身效果較好；心率模式2程序下為無氧運動，SOLE速爾跑步機會將你的運動心率控制在最大心率的80%以上，主要鍛煉你的心肺功能。

3 簡單方便的手握心率測試

   如果你不想戴心率帶，SOLE速爾設計師還為SOLE速爾跑步機設計了兩個手握的心率測試儀，你只需雙手完全握住心率測試把手，跑步機即可檢測到你的心率值，并計算出你的運動心率，數據直觀的顯示在跑步機顯示屏上。你可以根據非常好的運動心率范圍，適時調整你的運動強度。